Inzicht in de kracht van mindfulness

Het volgende is vrij vertaald uit een interview met Deepak Chopra.

Ontdek de kracht van stilte

Stilte is wanneer je verbind met de kern van je bewustzijn en je diepste zelf. Die stilte is de bron van creativiteit, liefde, compassie, geluk en vrede. Wie je bent is niet je aangenomen identiteit maar een bewustzijn dat altijd een zee van oneindige mogelijkheden is. Bewustzijn overstijgt tijd en kan, om die reden, niet worden vernietigd. Dat is je ware zelf. Je kunt niet in aanraking komen met je ziel zolang je niet langs de ruis die door je brein wordt geproduceerd kunt komen. Zodra je die ruis hebt overwonnen, ben je in contact met je bron. Jouw bron is ook de bron van het universum. Sommige mensen zouden deze bron God, het oneindige bewustzijn of de ongelimiteerde geest noemen. Het maakt niet uit welke naam je gebruikt. De verbinding komt alleen tot stand door stilte.

Vind vervulling

De definitie van succes zoals wij hem kennen is onvoldoende en moet worden uitgebreid. Succes is het in toenemende mate kunnen genieten van een goede gezondheid. Succes is de mogelijkheid om liefde en compassie te kunnen tonen. Succes is het in contact komen met je creatieve bron. Dit alles komt van je creatieve bron, wat in spirituele tradities de ziel genoemd wordt.

Geef prioriteit aan heling

Heling is het terugkeren van de herinnering aan het heel zijn. Heling, heel, heil, heilig betekenen allemaal inclusiviteit, ergens deel van uitmaken. Lichaam, geest, omgeving, relaties en sociale interacties behoren allemaal tot dat ene heel zijn, en jij bent onderdeel van dat ene heel zijn.

Focus in plaats van multitasking

Mindfulness creëert bewustzijn. Wanneer je slechts één ding tegelijk doet, levert je dat gegarandeerd succes. Houdt verschillende tijden aan voor dagelijkse meditatie, workout, relaties, werk en ontspanning. Doe ze niet door elkaar. Wees ook niet afgeleid door altijd maar op je telefoon te zitten. Bepaal vooraf een tijdstip waarop je dat doet. Wanneer je teveel dingen tegelijk doet, worden je neurale circuits overbelast. Je bewuste brein zou alleen op één ding tegelijk moeten focussen.

Positief einde van de dag

Het belangrijkste om aan het eind van de dag te doen is om in een boekje op te schrijven waar je die dag dankbaar voor bent geweest. Op die manier nodig je nog meer overvloed uit in je leven.

Familie

Jij bent het meest belangrijke onderdeel van je familie. Zorg eerst voor jezelf. Pas daarna ben je in staat om nog beter voor alle anderen te zorgen.