Rebirthing of Ademwerk
Eind 2019 leerde ik een lieve vrouw kennen, die me tijdens een van onze eerste dates vertelde over Cranial Sacral Therapy (CST). Over CST kan ik kort zijn, er is weinig bewijs voor dat het werkt en kan gevaarlijk zijn als het wordt toegepast op kinderen. Maar in haar geval hielp het of in elk geval is ze er niet slechter van geworden.
Nog enthousiaster vertelde ze echter over Rebirthing. Zoals de naam al zegt doet het de geboorte herbeleven en wordt daarom ook vaak in warm water van ongeveer 37 graden uitgevoerd. Het doel is om onverwerkte emoties (die soms zelfs teruggaan tot vóór het moment van geboorte) te integreren in het dagelijks leven. De therapie is echter verder geperfectioneerd en kan ook “droog” worden uitgevoerd. Vanwege het proces van continu ademen lijkt het een beetje op de Transformational Breath techniek. Opmerkelijk is dat vaak voor of na de rebirthing sessie positieve affirmaties worden geplaatst (zoals beschreven in dit interessante artikel op Positive Health), om datgene wat je wilt bereiken in het onderbewuste onder te brengen. En vanuit de Law of Attraction weten we al dat dan vaak ook gebeurd.
Ze is er sterk van overtuigd dat het mij ook zou kunnen helpen en haar zus is beëdigd therapeut dus buitenkans om dit eens te proberen. Helaas is het er tot nu toe niet van gekomen, maar ik ben nog steeds benieuwd wat dit voor mij zou kunnen betekenen. Na mijn scheiding (wat toch wel een significante emotionele gebeurtenis is) heb ik daar voor mijn gevoel emotioneel weinig last van gehad, wat zou kunnen duiden op een grote hoeveelheid onverwerkte emoties. Mocht het er toch nog van komen zal ik hier uiteraard verslag doen…
Hoe belangrijk het is om bewust stil te staan bij ademen blijkt dat het in veel leerscholen wordt toegepast. De NLP-techniek Chain of Excellence bijvoorbeeld, begint bij het ademen. Door verandering in de manier van ademhalen verandert de fysiologie (NLP jargon voor lichamelijke toestand) waardoor de gemoedstoestand verandert wat uiteindelijk weer invloed heeft op de te leveren prestatie. Ook bij meditatie en mindfulness is een juiste ademhaling van groot belang, zo vind ook Ariela Slockhorst van Bedrock.nl. Het beste is een meditatie te beginnen met het luisteren naar je ademhaling en deze gedurende de hele sessie als leidraad te houden. Zo wordt je niet afgeleid door je zintuigen en je innerlijke stem en helpt het je in het hier en nu te blijven.
Update 5 september 2020: nu ik wat meer over meditatie en mindfulness heb gelezen is een andere manier om je minder af te laten leiden door je innerlijke stem het focussen op de derde oog chakra. Dit werkt voor mij nog beter dan me te concentreren op mijn ademhaling.